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美人魚表演需要掌握的技巧!
來源:萬家動物租賃 瀏覽: 發布日期:2020-03-26 15:18:27

  美人魚表演需要掌握的技巧!

美人魚表演需要掌握的技巧!

  呼吸

  或者稱換氣。也許會有人說,呼吸誰不會,娘胎里出來就會了,這還用得著學?這話說得是不錯,但那是在空氣里,當人在水里時呼吸就不那么簡單了。常見游泳初學者,憋著一口氣游了十米左右就停下來大口喘氣,臉也憋得通紅,這就是沒有掌握好水中的呼吸。那么人在水中是如何呼吸的呢?當然了人不可能像魚那樣在水中呼吸,所以人在游泳時就要學習在水中呼吸的技巧,掌握好換氣的方法,就能像魚一樣自如地行動了。

  游泳的換氣,要掌握三條原則:一是水下呼氣,水上吸氣;二是呼氣以鼻為主,吸氣只用嘴;三是慢呼快吸。在水中呼吸與平時的習慣是不同的,平時呼吸都是用鼻子的,而游泳時吸氣是用嘴。在開始練習時,可在齊胸部深的水中站立,在水上深吸一口氣后下蹲使頭部全部浸入水中,然后用鼻子緩緩地連續呼氣,當感覺到肺部的氣快呼完時,頭部逐漸上升,同時加速以口鼻同時呼氣,當氣吐完時,頭部(嘴)正好露出水面,這時張大嘴快速吸氣。吸氣后再入水重復練習。在原地熟練掌握后,就可以結合游進練習了。

  平衡

成人抖音app   我這里所說的水中平衡,就是指人在水中身體要保持流線型,即“一”字型。如果游的是“狗刨式”之類,不是太適用。靚妹帥哥想要在泳池中吸引眼球,還是學習標準姿勢為好,那么掌握水中平衡也就非常必要了。大家都知道人體是有重量的,有一個重心就在下腹腔中,而人在水中,水對人會有浮力的,這個浮力也有個中心,我們就稱它為浮心吧。那么這個浮心在哪?大家想想看,人體里哪里的空氣最多?肺部。肺在人體中就如魚腹中的“魚膘”,人的浮心就在胸腔之中。當人俯臥在水中時,在自然狀態下重心在下腹,而浮心在胸部,所以腿部就會下沉,身體的平衡就不能保證。想要保持平衡,就要使重心和浮心重合,這能嗎?當然能。

  要使人體的重心與浮心重合,首先要做到人在一條直線上,這條直線稱為人體的縱軸。頭肩胸腰臀腿腳都要在人體的縱軸上,當兩臂前伸時也要在人體的縱軸上;其次要按壓胸部,使浮心后移。按壓胸部,就是好像有一只無形的手按在胸背上往下壓,其實是自己使胸部向下對水保持一定的壓力。同時人體又是一條直線,就如翹翹板一樣,直線的一端——胸部向下,而支點在胸腹之間,故另一端的臀部和腿部就會上浮。還有雙臂前伸能使人體的重心適度前移。這樣就能做到身體平衡成流線型。在學習四式泳姿時,就是人體的平衡不斷地破壞又不斷地恢復過程,周爾復使,人也就向前進了。

成人抖音app   岸上體會流線型,背靠墻站立,頭肩臀腳貼墻,稍收腹收臀,使腰部與墻之間的空隙盡可能地減小,牢牢記住這個感覺,在水中去實踐。練習水中漂浮,一是多體會頭部向上向下對平衡的影響;二是體會按壓胸部的感覺;三是雙手在體側與雙手前伸的不同。

  放松

  游泳時的放松,并不是真正的放松,實際上是適度緊張。什么緊張是放松?有沒搞錯?絕對沒有搞錯。我們先來弄清什么是適度緊張?在正常的站、坐、行都有一定的用力,這個用力就是適度緊張。游泳時放松就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力。那么如何來確定這個度呢?要弄清這個度,先要清楚如何用力?人的用力有二種,一種是靜力。這種用力不會使形體發生變化;另一種是動力。這種用力會造成形體發生改變。比如舉重運動員舉起杠鈴的過程用的就是動力,而舉起杠鈴后保持上舉的姿勢用的就是靜力;而杠鈴的重量就是用力的度。所以這個度就是保持一定身體姿態的最小用力。在游泳時,身體保持流線型,就是身體適度緊張成。

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